Weight lost

Hej!
Pewnie większość z nas (dziewczyn) ma dużo kompleksów. Stoicie sobie przed lustrami i tak patrzycie: za mały nos, za grube uda, brzuch, za płaska pupa czy nawet za wysokie czoło. Jednak z czasem zrozumiałam, że za dużo się przejmujemy swoim wyglądem. Bo nie ma osoby idealnej na świecie. Zawsze będzie coś co nam się nie będzie podobało. Powinniśmy przystopować z tym...
Wiele dziewczyn jest chorych np. na białaczke i co one mają z tym zrobić? Nawet jak są piękne to im wygląd nic nie da. A teraz dziewczyny w XXI w. się odchudzają i popadają w bulimie, anoreksje. Chyba wolicie być lekko przy kościach albo mieć np. zadarty nos ale nie być chorym! Jak patrzycie się w lustro warto pomyśleć o innych, o osobach chorych. Wiem że teraz jest modne bycie szczupłą, a nawet chudą, ale chyba jedna nikomu nie będzie przeszkadzało jak będziecie o kilo cięższe.
Dziewczyny ja mam kompleksy już od roku, oczywiście zdrowiej się odżywiam, biegam, ale nie rezygnuje z posiłków a tym bardziej ze śniadania (najważniejszy posiłek).

Nie rezygnuj z jedzenia! Korzystaj z zasad zdrowego żywienia!

10 zasad zdrowego żywienia:
▲ Nie opuszczaj śniadań.
▲ Jedz małych 5 posiłków dziennie w odstępach co 3h
▲W każdym posiłku powinny znaleźć się owoce bądź warzywa
▲ Pij codziennie 2l wody
▲ Bądź codziennie aktywny fizycznie
▲ Dokładnie gryź i przeżuwaj pokarm
▲ Jedz powoli
▲ Ostatnio posiłek spożywaj ok. 2h przed snem
▲ Unikaj produktów przetworzonych
▲ Spożywaj mało soli i cukru
▲ Słodycze jedz raz lub dwa razy w tygodniu, najlepiej aby to był domowy placek

Woda z cytryną pomaga schudnąć

Aktywność fizyczna

Zdrowe desery/przekąski